Техника выполнения:- смотрим на схемке выше, где расположены скуловые мышцы.
- захватываем пальцами места, где скуловые мышцы соединяются с круговой мышцей рта.
- слегка тянем круговую мышцу рта вперед, и пытаемся улыбаться в таком положении.
Ваша главная задача: научиться чувствовать скуловые мышцы. НЕ накачать их, а просто вернуть нормальный тонус. Так как они просто очень ослаблены и отвыкли работать, держать лицо.
- технику лучше сочетать с дыханием: делаем вдох, задерживаем дыхание, затем напрягаем (как написано выше) скуловые мышцы на 10 сек, с выдохом резко отпускаем и расслабляем всё.
Еще один нюанс: ввиду слабого тонуса этих самых скуловых мышц вы вообще можете ничего не почувствовать. Никакого напряжения, ни сами нужные мышцы. Продолжайте делать регулярно. Повторю, что мышцы спят, они обленились и разучились работать. Но через несколько дней тренировок они обязательно вспомнят, у вас получится и вы поймете суть упражнения. И насколько оно эффективно!
Дорогие девочки! И помните, что заниматься с телом и лицом надо регулярно. Первые результаты вы увидите хотя бы через пару недель после ежедневной работы. Ведь когда мы идем в тренажерный зал, то не ждем, что мышцы накачаются мгновенно, после пары приседаний со штангой или после 3 поднятий гантелей…
Но почему-то к упражнениям для лица многие относятся именно так. Один раз пробуют, потом пишут гневные комментарии, что не помогло))) Хмурят лоб на протяжении 20 лет по 8 часов в день, а хотят избавиться от межбровки за 1 минуту… Конечно, можно уколоться. Но проблему это решит на время, и то весьма сомнительно.