Курс: Дыхание Огня
Влияние опущенной диафрагмы на организм

Теперь разберем подробнее, что происходит с организмом при стрессовом дыхании.
Слева у нас диафрагма на выдохе, а справа на вдохе.

Когда диафрагма напряжена и опущена, она постоянно пребывает в положении, как справа (то есть как бы «застревает» на вдохе).
Какие симптомы напряжения диафрагмы (кроме отеков и лишнего веса) могут быть:
  • если вы делаете усилия на вдохе или задержке дыхания после вдоха (тест был в прошлой статье);

  • вам часто не хватает дыхания, вы дышите верхней частью груди;

  • ваше дыхание чересчур поверхностное и незаметное, кажется, будто вы вообще почти не дышите;

  • если у вас бывают неприятные ощущения (боль - острая на вдохе, тянущая, колющая…) в средней и нижней части ребер, слева или справа;

  • часто также боли в области желудка могут быть именно по причине спазма диафрагмы, а не из-за проблем с самим желудком
  • если у вас выпирает животик и вы никак не можете его убрать упражнениями, хоть вы сама и стройная в целом.

Теперь поговорим о последствиях напряженной (опущенной) диафрагмы
Глядя на картинку, уже становится ясно, что опускаясь, диафрагма создает давление на внутренние органы в животе.

При глубоком дыхании животик должен тоже работать и надуваться немного на вдохе. Но на выдохе диафрагма идет вверх, и давление с внутренних органов исчезает.

Этот процесс обеспечивает мягкий естественный самомассаж органов, улучшает пищеварение.

А вот когда диафрагма опущена постоянно, то давление на внутренние органы становится хроническим. Постоянным. И это ухудшает их работу. Органам буквально не хватает места, им тесно.

Поэтому чтобы хоть немного свободы «заполучить», животик начинает выпирать вперед. Плюс от нехватки места ухудшается работа кишечника, повышается газообразование - животик раздувается. И даже после небольшого приема пищи животик будет вываливаться вперед, потому что желудку под ребрами мало места.


Постоянное давление опущенной диафрагмы влияет также на:

  • работу печени, почек, желчевыводящих путей, всей пищеварительной системы - также по причине давления, нехватки места, ухудшения кровообращения;
Обратите внимание на расстояния между ребрами и тазом.

У человечка справа оно меньше, значит органам в животе меньше места - там будет давление и застой!

Опущенная диафрагма давит на живот, и он начинает выпирать.
  • опущенная диафрагма как бы тянет всю грудную клетку вниз, поэтому ухудшает и ОСАНКУ. На рис. ниже слева диафрагма в норме, поэтому и осанка прямая, давления на органы нет. Справа же диафрагма опущена, потянула за собой грудную клетку, а животику пришлось выйти вперед. Под таким грузом начинают страдать поясничные позвонки, крестец, органы малого таза (женские органы). Живот выпирает, и поэтому поясничная область начинает непроизвольно сокращаться, расстояние между позвонками сокращается и привет сколиозы, остеохондрозы, грыжи, протрузии.

  • давление на органы малого таза (наши женские органы) провоцирует венозные застои. Потом уже венозный застой становится причиной разных женских болячек…
  • у человечка справа таз как бы подкручен - живот выпирает, поясница напряглась - так возникает передний наклон таза. А живот еще и под давлением силы тяжести опускается вниз - так он создает давление не только на женские органы, но и на ПАХОВЫЕ ЛИМФОУЗЛЫ
А это ухудшает лимфоток и женских органов, и вообще всех нижних конечностей - а значит провоцирует отеки ног, целлюлит (целлюлит это по сути тоже застоявшаяся жидкость, которая находится в тканях длительное время).

  • дальше идет негативное влияние на мышцы тазового дна - под давлением сверху они ослабевают. Потому что организм себе не враг, он стремится давление сверху компенсировать и убрать, чрезмерно расслабив тазовое дно. Чтобы хоть немного места дать нашим несчастным женским органам…Так начинают расходиться тазовые кости, появляется опасное опущение внутренних органов.

Просто укреплять тазовое дно без работы с диафрагмой - бесполезно. А еще и опасно - так вы только увеличите застой, давление в животе. Когда уберете спазм с диафрагмы, когда она поднимется - тазовое дно восстановит свою работу.

  • таз подкручивается - из-за этого возникает чрезмерная нагрузка на тазобедренные суставы, а следом и коленные. Это провоцирует нарушение работы суставов, ускорение их изнашивания, вымывание из них кальция - не только из суставов, но и из всего скелета.

Вот так ПО ЦЕПОЧКЕ при нарушении дыхания начинает страдать ВЕСЬ организм.

Конечно, диафрагма может быть как сильно напряжена и опущена, так и чуть-чуть. И чем сильнее она напряжена, тем больше негативных последствий:

  1. Небольшое напряжение - выпирает животик, есть прогиб в пояснице.
  2. Средняя степень напряжения - к проблемам выше добавляется небольшая отечность и/или лишний вес (как по всему телу, так и может быть в определенных частях тела). Может быть асимметрия тела (перекос таза, разница в высоте плеч) - в этом случае с одной стороны диафрагма будет напряжена сильнее, чем с другой.
  3. Сильное напряжение - у людей с выраженным лишним весом. В этом случае негативные последствия будут максимальными. Кровоток и лимфоток сильно заблокированы, функционируют не в полную силу.

Далее разберем, как напряжение диафрагмы влияет на кровоток и лимфоток, как мы будем дышать и за счет чего получим результат.

Made on
Tilda